USAI menikah, hal terindah yang diinginkan pasangan suami istri adalah memiliki anak. Karenanya, perhatikan beberapa hal agar Anda bisa menjalani masa kehamilan yang aman dan sehat.
Berikut ini yang perlu Anda tahu saat pertama kali hamil, seperti dilansir Times of India.
Asam folat
Konsumsilah satu tablet asam folat setiap hari ketika tahu bahwa Anda hamil, dan lanjutkan sampai mengunjungi dokter.
Jangan sembarangan minum obat
Hindari obat tanpa resep dan beritahu dokter tentang kehamilan Anda sebelum mengambil obat apapun.
Prioritaskan kehamilan Anda
Jangan lewatkan agenda check-up kehamilan Anda Ikuti saran dokter. Katakan tidak untuk lembur. Perbanyak waktu istirahat.
Ikuti program prenatal (masa sebelum melahirkan)
Program-program prenatal mendidik Anda tentang diet, olahraga, dan menyusui. Mereka mempersiapkan Anda untuk melahirkan dan mengasuh anak, menghilangkan ketakutan, dan belajar dari pengalaman orang lain.
Makan yang benar
Lebih baik kudap makanan rumah daripada jajan di luar rumah. Pilih juga produk-produk olahan gandum ketimbang yang manis-manis karena banyak gula. Masaklah makanan di rumah dan buatlah jus buah asli segar. Serta minumlah susu ketimbang ngopi atau minum teh.
Latihan
Nikmati latihan-latihan santai seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, sepeda statis, atau yoga, kecuali dokter telah memberitahu Anda untuk tidak. Hindari beban berat dan jaga kestabilan hidrasi.
EmoticonEmoticon